2020.12.01

2020.12.01 65.4kg

朝
オートミールプロテインスムージー

立ち足パカ

昼
豚しゃぶサラダ
根菜きんぴらプロテイン

玄米おにぎり

夜
ステーキ残り
根菜残り

きゅうりとカニカマの酢の物

間食

バニラクリームフラペチーノ

散歩1時間