11/25 65.4kg朝プロテインオートミールスムージー（プロテイン30g）ビタミン1錠 昼 玄米ツナおにぎりプロテイン（30g）緑黄色野菜サラダミートボール4こ ゆで卵 ビタミン1錠 間食 ダブルクリームサンド（生チョコクリーム＆ホイップ） 夜 外食 自家製生姜サ…