朝65.6kg クリームパン5個入りを2つ 昼 きゅうりの酢の物残り 豚汁 ほうれん草のおひたし残り 豚角煮 昆布おにぎり1口 プロテイン（30g） 夜 カレー 根菜のきんぴら残り れんこんとひき肉のはさみ揚げ

2020.12.03朝 65.7kgプロテインオートミールスムージーひとくちサンドイッチ 4 昼シャインマスカット8粒ランチパックピーナッツ1.5こ 夜イタリアン前菜盛りピザカシスオレンジ

2020.12.02朝 65.4kgプロテインオートミールスムージー 昼 きゅうりの酢の物残りオクラサラダ味付きメンマ玄米おにぎり 夜 焼き鳥 むね1本ネギま1本ささみ刺し半熟卵のシーザーサラダカルピスレモンサワー2/3鶏ラーメン 茶碗一杯レンコンとひき肉のはさみ揚…

2020.12.01 65.4kg 朝オートミールプロテインスムージー 立ち足パカ 昼豚しゃぶサラダ根菜きんぴらプロテイン 玄米おにぎり 夜ステーキ残り根菜残り きゅうりとカニカマの酢の物 間食 バニラクリームフラペチーノ 散歩1時間