朝 65.4kg オートミールプロテインスムージー（プロテイン30g） 立ち腹筋9分 肋骨締め3分 昼 キノコスープの残り さつまいも煮物の残り 焼き鮭ハラスの残り プロテイン（30g） 子どものうどんは食べてません。笑 間食 ちょぼちょぼ 2個 間食するつもりないの…

朝 65.8kg なし 昼 外食 汁なし黒ごま坦々麺 台湾風ぜんざい半分 夜 外食 ぶどう入りのぶどう酎ハイ イカのお造り 2種 生海苔茶漬け1口 焼きイカ 焼き伊勢海老 寿司4貫 今日は朝から外出のため大忙しで朝食をとる余裕すらありませんでした ベビーシッターさ…