11/27 65.5kg 現在の身体周りをメジャーで測りました。 今後の参考に。 改めて見ると全部えげつない数字やな、、。 ちなみに身長は164cmです。 腹囲 81cmお尻周り 101cm右太もも59cm 左太もも60cm 右ふくらはぎ37.5cm 左ふくらはぎ39cm 右足首 22.5cm左足首2…

11/26 65.1kg朝 オートミールプロテインスムージー（プロテイン30g）ビタミン1錠 昼 鍋の残りプロテイン（30g）玄米梅ひじきおにぎりがんも3つ紫蘇納豆ほうれん草と干しエビのおひたしビタミン1錠 夜 プロテイン（30g）海老しんじょう1.5こツナと白菜の白ご…