11/26 65.1kg
朝
オートミールプロテインスムージー（プロテイン30g）
ビタミン1錠
昼
鍋の残り
プロテイン（30g）
玄米梅ひじきおにぎり
がんも3つ
紫蘇納豆
ほうれん草と干しエビのおひたし
ビタミン1錠
夜
プロテイン（30g）
海老しんじょう1.5こ
ツナと白菜の白ごまめんつゆサラダ
青梗菜と豚肉ときのこの卵炒め
タコとブロッコリーのバジルサラダ
卯の花
セブンイレブンのお惣菜で品数増やしました😊
食べた後、お腹苦しすぎて食べ過ぎを心配しましたが、野菜多めなので心配いらないとのことでした😊
