2020.11.27
11/27 65.5kg
現在の身体周りをメジャーで測りました。
今後の参考に。
改めて見ると全部えげつない数字やな、、。
ちなみに身長は164cmです。
腹囲 81cm
お尻周り 101cm
右太もも59cm
左太もも60cm
右ふくらはぎ37.5cm
左ふくらはぎ39cm
右足首 22.5cm
左足首22cm
右二の腕27cm
左二の腕28cm
朝 65.4kg
オートミールプロテインバナナスムージー（プロテイン30g、バナナ半分）
ビタミン1錠
昼
昨日の残りの白菜サラダ
昨日の残りの青梗菜豚肉卵炒め
しそ海苔納豆
もずく
さつまいもの煮物
玄米＋塩昆布ひとつまみ
プロテイン（30g）
夜
さつまいもの煮物
白菜サラダ
青梗菜豚肉卵炒め
もやしときのこのデトックススープ
プロテイン（30g）
ビタミン1錠
師匠に筋トレ、少しでもいいからやった方が良いと言われております、、。
ですよねー💦私もそう思う💦
2020.11.25
11/25 65.4kg
朝
プロテインオートミールスムージー（プロテイン30g）
ビタミン1錠
昼
玄米ツナおにぎり
プロテイン（30g）
緑黄色野菜サラダ
ミートボール4こ
ゆで卵
ビタミン1錠
間食
ダブルクリームサンド（生チョコクリーム＆ホイップ）
夜 外食
自家製生姜サワー
むねネギま1.5本
ももたれ1本
椎茸1.5個
卵かけご飯
クレームブリュレ半分
いちごアイス半分
夕方から相談サイトのお仕事の事務所に遊びに行っていたので、間食もしたし夜はそのまま外食に連れて行って頂きました。
Cuddle1周年、おめでとうございます〜😊
とても美味しい焼き鳥屋さんでしたが、ダイエットの意識維持する為に写真は撮りませんでした。笑
体重増えてないかドキドキです、、、( ˊᵕˋ ;)💦
